Thursday, December 1
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hemoglobin a 2 z -हीमोग्लोबिन शरीर में सही रखोगे तो आप रहोगे healthy

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hemoglobin a 2 z -हीमोग्लोबिन शरीर में सही रखोगे तो आप रहोगे healthy hemoglobin for healthy life : आपने देखा होगा कि जहाँ कुछ लोगों में जबरदस्त फुर्ती होती है वहीँ कुछ लोग हमेशा थके से ही दिखते  हैं, कुछ लोगों की स्किन में ग्लो होता है वही कुछ लोगों की स्किन मुरझाई सी दिखाई देती है, आपने सोचा कि ऐसा क्यों होता है तो हम आपको बता दें कि इन सबके पीछे का प्रमुख कारण हमारे शरीर में hemoglobin का स्तर होता है यदि हमारे शरीर में hemoglobin की मात्रा अच्छी होती है तो हमारे शरीर में फुर्ती होती है, हम थकते नही हैं, हमारी स्किन पर ग्लो होता है और यदि hemoglobin की मात्रा निर्धारित मानक से कम होती है तो हम हमेशा ही बुझे बुझे से थके हुए दिखाई देते हैं और hemoglobin की औसत से कम मात्रा, आने वाले समय में हमारे शरीर में अनेक रोगों और शारीरिक जटिलताओं के होने के पूर्वानुमान का संकेत हैं हमारे शरीर के ...

मोटापा कम करने का उपाय||10 tips for weight loss

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मोटापा कम करने का उपाय||10 tips for weight loss (motapa kam karne ke upay) साथियों आज की सबसे बड़ी समस्या जिसका हल सभी ढूँढ़ते है, वो क्या है ? जी हाँ सही सोचा आपने ...वो है मोटापा अब हमारे कुछ भाई बोल रहे होंगे कि सबसे बड़ी समस्या है रोजगार पाना और ये बात सही भी है ...लेकिन तनिक सोचिये ...आप यदि थोड़ी मेहनत करते है...तो छोटा ही सही लेकिन कोई न कोई रोजगार आपको मिल ही जायेगा | किन्तु एक बार शरीर पर मोटापा आ गया न ...तो लाख उपाय करने पर भी ये  जाता नही है | "मोटापा कम करने का उपाय" ये एक ऐसा प्रश्न है जिसका उत्तर बहुत ही कम लोगों के पास है... मोटापा कम करने के लिए हमारे बहुत से साथी दिन रात एक्सरसाइज करते है ...जिम में वर्कआउट कर खूब पसीना बहाते हैं...लेकिन मोटापा नही जाता है | लेकिन कहते है न, जहाँ चाह वहाँ राह ... संसार में ऐसी कोई भी समस्या नही होती है जिसका हल न हो | मोटापे का भी समाधान...

मानसून में स्वास्थ्य || healthy rainy season

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मानसून में स्वास्थ्य healthy rainy season यह वर्ष का वह समय होता है जब बारिश से चारों ओर  एक प्राकृतिक हरा कालीन सा फैल जाता है, जो उमस भरी गर्मी वाली धूप से राहत देता है | बारिश का मौसम, वर्ष का सबसे अधिक संक्रमण फैलाने वाला समय होता है , बारिश का मौसम अपने साथ उच्च मात्रा में नमी भी लाता है, जो हमारे पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है। इसके अलावा, इस मौसम के दौरान होने वाली अस्वास्थ्यकर स्थितियां हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली यानि immunity को भी कमजोर करती हैं। बारिश के मौसम के संभावित परिणामों से अपने आप को बचाने के लिए, यह आवश्यक है कि आप कुछ सुरक्षा उपायों पर ध्यान दें जैसे बारिश के मौसम में हमें साफ़ सफाई पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि साफ़ सफाई न रहने पर ही संक्रामक रोग फैलते है जो कभी कभी जानलेवा भी बन जाते है | बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए साफ़ सफाई ...

बारिश के मौसम में कैसा हो हमारा खानपान

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बारिश के मौसम में हमारा खानपान  (baarish ke mausam me hamara khanpaan ) बारिश के मौसम में क्या न खाएं :- मित्रों बारिश के मौसम में infection सबसे अधिक फैलता है , बारिश का मौसम आते ही हमे television , newspaper में डायरिया,हैजा,चिकनगुनिया,मलेरिया और डेंगू इतियादी से जुड़े समाचार सुनने और पढने को मिलते ही रहते है और इन रोगों से ग्रसित होने पर इनके उपचार में हमारा अच्छा ख़ासा पैसा व्यर्थ ही बर्बाद हो जाता है| वैसे तो बारिश का मौसम हम सबको अच्छा लगता है लेकिन इस मौसम में फैलने वाले infection से बचने के लिए हम सबको कुछ सावधानियां अपनानी चाहिए और इन सावधानियों में सबसे बड़ी सावधानी है बारिश के मौसम का खानपान| तो आइये जानने का प्रयास करते है कि कैसा हो बारिश के मौसम का खानपान :- बारिश के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक,पत्तागोभी इतियादी को खाने से बचे अथवा सब्जी बनाने से पहले अच्छी तरह से...

सर्दियों में कैसा हो खान पान winter healthy food A 2 Z information

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सर्दियों में कैसा हो खान पान winter healthy food (sardiyon me kya khaye) winter healthy food-मित्रों वैसे तो वर्ष के सभी मौसम के अपने अपने लाभ है लेकिन जब बात सर्दियों की आती है तो अधिकतर लोगों की पहली पसंद होता है ये मौसम | क्योंकि सर्दियों के मौसम में प्रकृति भी हम सब को खाने पीने के लिए बहुत कुछ देती है, गाय भैंस को दूध ज्यादा होने लगता है , खेतों में अनेक प्रकार की सब्जियां उगने लगती है और उनकी पैदावार भी अधिक होने लगती है, जिससे गर्मियों की अपेक्षा सर्दियों में सब्जियां सस्ती हो जाती है और साथ ही साथ सर्दियों में जितना भी खा पी लो, हमारा शरीर उसे आसानी से पचा लेता है| तो आइये जानते है winter healthy food किस प्रकार के खान पान ( winter healthy food ) से क्या क्या लाभ है   विटामिन A से भरपूर  वाले खान पान  गाजर,पपीता, कद्दू,चुकंदर, टमाटर और हरी पत्तेदार सब्जियों( winter health...
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